18. November 2024
Die Walnuss
Nicht umsonst gilt sie auch als Gehirnfutter 🧠oder 🦸🏻♂️Suppernuss, denn ihr werden viele positive Eigenschaften zugeschrieben:
⬇️ Blutdruck
⬇️Cholesterin
⬇️Blutzucker
Sie reguliert die Darmflora, hält die Blutgefäße geschmeidig und kann das Alzheimer-und Krebsrisiko senken.
Walnüsse enthalten gesunde Fette, v.a. Omega 3 Fettsäuren und machen dennoch nicht dick 😉
Außerdem enthalten sie viele Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe💪🏻
Wer den 👅Geschmack der frischen Waln
18. November 2024
Seid ihr auch eher ein Freund von „einfachen Dingen“ im Leben? 🤷🏻♀️
Hier mein super schnelles Lieblingsrezept zur Herstellung von Hafermilch🥛🌾
Zutaten:
100 g zarte Bio-Haferflocken 🌾
1 Liter sehr kaltes Wasser + 3 Eiswürfel 🧊 (optional)
3 Datteln (nach Geschmack)
1 Prise Salz 🧂
Zubereitung:
Alles zusammen für 2 Minuten mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht wurde.
Die Milch durch einen Sieb gießen, in eine verschließbare Flasche abfüllen und im Kühlschrank lagern.
01. November 2023
Es ist vollbracht 👏🏻 Wir waren das ganze Wochenende fleißig am packen 📦, abbauen🪛, Möbel 🪑schleppen, putzen 🧼, einräumen 🗂️, überlegen 🤷🏻♀️, messen 📏, zweifeln 🤨, schwitzen 😰, lachen 😂, weinen 😢, essen 😋 & trinken🥂 Und jetzt sind wir einfach nur glücklich 😊😍🥳 Ab heute therapieren wir in der Hindenburgstrasse 25 und freuen uns auf einen guten Start mit tollen Patienten und dem besten Team ever 🫶🏻 Danke an die...
05. Oktober 2023
Die Vorbereitungen haben sich gelohnt…💪🏻 Vor kurzem durfte ich einen Vortrag über naturheilkundliche Therapien für Eltern in einer Kinderkrippe halten 👧🏻🧒🏼 Es war toll 🫶🏻 #naturheilkunde#kinder#vorfreude#vortrag#homöopathie
18. August 2023
💪🏻Superfood „Brombeeren“ Mmhh… die sind nicht nur sehr lecker 😋, sondern auch richtig gesund! Brombeeren enthalten viele Vitamine, Spurenelemente, Flavonoide, Antioxidantien und Pektine. Diese nährstoffreiche Kombination wirkt sich äußerst positiv auf unseren Zellstoffwechsel aus, dient als Gefäßschutz, senkt das Cholesterin, hält den BZ konstant, wirkt antibakteriell und ist außerdem entzündungshemmend. Sogar die Blätter des Strauches sind als Tee 🫖gut gegen...
28. April 2023
Lust auf schnelle und gesunde Pancakes zum Frühstück 🥞?
Ihr braucht nur ein bisschen Hunger, ca. 5 Min Zeit, 1 Mixer, 1 Pfanne, etwas Kokosöl und diese einfachen Zutaten für 2 Personen:
1 🍌
1 🥚
50g zarte Haferflocken
120g Joghurt (hier Kokos)
Obst 🫐🥭🍐🍊🍍
➡️🥞🤤
Als Topping empfiehlt sich Pistaziencreme, Erdnussbutter, Cashewmus…
18. April 2023
Das 🥵Schwitzen in der Sauna ist nicht nur wahnsinnig entspannend, sondern auch sehr gesund.
Wer die Möglichkeit hat und keine Kontraindikation vorliegt, sollte regelmäßig darin schwitzen.
Die vielen Vorteile liegen auf der 👋🏻 Hand:
- Herz/Kreislauftraining 🫀
- Senkung des Blutdrucks ⬇️
- Entgiftung und Entschlackung ☠️
- Stärkung des Immunsystems 💪🏻
- Stoffwechselanregend 🔄
- Schlaf verbessernd 😴
- Stressreduktion 😎
- beugt Hautalterung vor 🌱
19. März 2023
🧘🏻♀️Yoga 🧘🏻 Diese indisch/philosophische Lehre von Körper und Geist ermöglicht es uns, mit körperlichen Übungen 🤸🏻♀️und ruhigen 🧘🏻♀️Meditationen, ein stärkeres Bewusstsein für uns selbst zu schaffen. Yoga 🧘🏻♀️ wirkt sich harmonisierend auf physische und psychische Erkrankungen, beeinflusst verschiedene Krankheiten positiv und schärft dabei unseren Geist 💡 Gleichzeitig werden die Flexibilität, ⚖️ das Gleichgewicht und die...
12. März 2023
Eigenblutbehandlung 🩸 Diese Art der Behandlung ist eine Reiz- und Regulationstherapie, welche die Selbstheilungskräfte anregen, das körpereigene Abwehrsystem stimulieren und das vegetative Gleichgewicht harmonisieren soll. Ich stelle euch heute eine Variante vor, die für Kinder und Angstpatienten ideal ist. Sie funktioniert nämlich ohne Spritzen, da sie als Tropfen oral eingenommen wird. Zur Herstellung wird ein Tropfen Blut aus der Fingerbeere oder dem Ohrläppchen entnommen und mit...
24. Januar 2023
🥜 Erdnussbutter 🥜 Liebt ihr auch den einzigartigen und leckeren Geschmack von gerösteten 🥜? ☝🏻Dann hab ich heute was für euch! Wie wäre es, eine cremige 🥜🧈ganz einfach und schnell selbst herzustellen?🤔 Dazu benötigt ihr nur folgendes: 🥜 400 g geröstete, ungesalzene Erdnüsse 🥜 1 Esslöffel Erdnussöl 🥜 einen Thermomix oder jeden anderen Mixer Gebt die🥜 in den Mixer und püriert sie für 1 Minute auf Stufe 8. Dann die Masse nach unten schieben und einen...
